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養生的朋友都知道，想要健康，得要適應春夏秋冬四季，科學養生即可。
“冬天吃蘿卜夏天吃姜，不需要醫生開處方。”其實這句話出自《黃帝內經》。蘿卜味甘性寒，能行氣消食、利水潤肺、化痰解毒、生津止渴。就是因為冬天外面太冷，所以我們傾向于把熱量留在體內，容易形成熱毒。這個時候吃蘿卜有助于解除熱毒。
出汗是一種緩慢的調理，可以逐漸改善身體狀況，調節身體機能。通常，一個周期是21天或28天。只要堅持出汗，就會得到顯著的調理效果，特別是對于關節炎、消化不良、感冒。感冒會有特殊效果。蒸一次就有感覺了。連續蒸三次就自己好了。
出汗可以調節血液。汗蒸房躺著的時候會刺激人體的很多穴位，尤其是命門、腎經穴位，關系到人體的精、能、神。經常出汗可以調理五臟六腑，氣血，補益腎氣。或者出汗時，可以雙手擦拭該部位，效果更佳。
關于蒸汽房的幾點養生：
1.經常手腳冰涼的人大多是陽氣不足，冬天更是雪上加霜。蒸汽室的地板采用遠紅外加熱器加熱，使用蒸汽室的特殊能量地磚。蒸汽房既能釋放人體所需的能量，又能由內而外驅散體內寒氣。腿冷的患者可以隔天蒸一次，可以有效消除腿部結冰，加速鈣的吸收，有效預防關節炎。2.汗蒸美白堅持科學的汗蒸可以達到美白的效果，因為汗蒸可以使人體內的毒素，在高溫下通過汗液排出黑色素。
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