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由于體驗室的特殊性，您應該在洗澡和卸妝后進入汗蒸。體驗期間不要頻繁進出，不要摩擦身體和污垢，并喝適量的溫水。在體驗后的10-24小時內，細胞處于修復和強化的過程中。不要喝冷飲和直接接觸冷水，也不要洗澡。用毛巾擦干身體就可以了。為了放松皮膚，衣服應該寬松舒適。進入體驗室前，衛生間應提前排水。飲食不宜過飽，也不宜空腹體驗。請攜帶相應的食物，以防止體驗期間或體驗后饑餓。飲水杯應大于500毫升。具體來說，以下五項。
1.進汗蒸房前先洗澡卸妝。
2、過飽和空腹時不宜出汗。
3.進蒸房前喝適量溫水，蒸時按需補充。
4.蒸的時候不要擦，擦身體，汗可以用毛巾擦。
5.汗蒸后6小時內不要洗澡，2小時內不要吃冷飲。
看完上面的內容，你應該大概記得當你和你的家人或朋友去下面的桑拿浴室時應該提前做哪些準備。只要記住以上五條，做好充分的準備，就能為你的下一次出汗提供良好的幫助，事半功倍。
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